最近在试着克制自己的脾气，说实话我不是个很有耐心的人，而且很容易生气，曾经看过亚特.桑德拉的一个电影叫《Anger Management》，里面有一个心理学家，他把易怒人群分为两种，一种是因为售货员不接受自己的代金券而和售货员大吵大闹的顾客，这种易怒的人比较常见，而另一种易怒的人是长期受顾客的抱怨和大吵大闹的那个售货员，每天都在忍耐，最后突然有一天爆发了，拿着枪把整个商店的人都杀了，这种人比第一种还可怕，而我渐渐发现我其实恰恰就是那个可怕的售货员。
当我遇到别人的“攻击”的时候，更多情况下我是咬牙切齿，强忍着心中的怒火，但是一言不发，忍上几个小时，或十几个小时以后让自己慢慢平静，因为这是我认为的“改变”。以前的我会把自己的愤怒转嫁给别人，我会向其他的人发火，但是后来发现这样下去会影响很多的人，于是我选择沉默，我以为这样就可以不迁怒于其他人，但是我错了，我发现我会让自己深深地陷入愤怒中而长时间无法自拔，时间久了我发现我比以前抱怨得更多了！
我们是人，不是神，我们会有生气愤怒的时候，主说：“不可含恨到日落！”可是如何才能做到这样呢？不是强忍在心里就是最好的，当然更不会是迁怒于别人，那会让撒旦的试探传遍每一个人。我们之所以会抱怨是因为心中的不满，然而抱怨、愤怒并不解决问题，所以我们很需要一种情绪控制的练习。
“情绪控制”并不是“抑制”自我的情绪，“控制”和“抑制”是完全不同的概念，控制是说通过某些途径和方法使原本泛滥的东西得到有效的制约与限制，使之恢复到原始的平衡状态。而抑制则完全是不理会是非对错，强行地加以遏制与制止。也就是说要想达到情绪控制就要找到一条切实可行的途径与方法，而不只是一味的忍耐与积压！
为了有效的控制自己的情绪，我思考了很久，也祷告了很久，最终上帝给了我答案，那就是面对并解决矛盾。其实愤怒是一种消极对待问题的方式，愤怒不需要任何的技术含量，只要怒目，然后把自己的不满“强奸”式的表达出来就可以了。要想做到控制就要积极地面对问题，并且努力找出最和适的方式解决问题。也就是说在和其他人有了矛盾以后，我们首先想到的应该是如何在不伤及对方感情与情绪的基础上有效地解决纠纷与分歧，而不是用暴力的方式与之大吵大闹或是背地里说闲话诋毁，这才是解决问题的最切实有效的办法！
我们都是天父的宠儿，而且我们都拥有着世界上很多国家的人都很羡慕的传奇式的美妙的语言，为什么还要用这神的祝福与恩赐去做神不喜悦的事呢？我已经想通了，从今天起作一个勤劳的人，积极地面对生活和生活中的矛盾，让愤怒远离自己，还自己一片平静，我相信有着神恩赐的我会做到有效的控制情绪的，我相信当我有效的控制情绪后，也许不用橡皮筋也可以做到不抱怨，不批评，不说人闲话！
Anger Management我相信也适用于愤怒中的你！
